出行装备建议
以下出行装备仅供参考，个人根据车型，自己的实际经验，路况选择所带装备。
1.证件：
身份证，银行卡（最好是跨行取款免手续费的）,摩托车：驾驶证，行驶证，车保险卡......
2.护品:头盔，魔术头巾，分体式雨衣，雨靴（防水鞋套或者塑料袋也行），手套（最好厚薄两双），摩托车：护具，护甲，内护膝，（骑行服带护具的可参考）龙头把套。3.用品:手机，相机（根据个人喜好，可带卡片机，单反），存储卡，U盘，充电器，充电电池，插排线，充电宝，摩托车记得装USB电源，电吹风，剃须刀（建议普通刀片架那种不用充电方便携带），指甲剪，防身折刀（平时也能削果切菜），头灯，手电，墨镜，纸巾，湿巾。4.食品:压缩饼干，巧克力，牛肉，维生素。5.洗漱包:毛巾，牙刷，牙膏，洗头洗浴液（小瓶装），防裂唇膏，（可带肥皂或在住宿地购买）。6.药品:头痛粉，（止泻，感冒，消炎类各带一盒），创可贴，云南白药喷剂，葡萄糖（可融入水里喝点）。7.衣物:冲锋衣，换洗衣物（建议四套），袜子，凉拖，防水登山鞋或者布鞋，看各人喜好情况自己选择。8.备用件:摩托车：车钥匙一套，火花塞，保险管，电线，链条油，链条锁片，内胎，冷补胶+补胎胶皮，真空胎补胎胶条，刹车线，离合线，细铁丝。（摩托车真空胎建议出发前加下自补液）。单车：备用内胎，链条油。9.工具:打气筒（小巧），摩托车：撬胎棍，锯条、钢锉（补胎用）。摩托车：8-22扳手，10、12、14三头套筒扳手，大号十字、一字螺丝刀，小十字、一字螺丝刀，钳子，电工胶布。单车：内6角等工具套装。10、露营装备（选配）：帐蓬，睡袋，地布，防潮垫（帐蓬建议双人铝杆的，睡袋最少要负5度以下标温的），炉头，气罐，套锅。（旅行最大开支就是食宿，穷游能把这两个解决基本不花什么钱）
关于高原反应
1、什么是高原反应？有哪些症状？
高原反应是人到达一定海拔高度后，身体为适应因海拔高度而造成的气压差、含氧量少、空气干燥等的变化，而产生的自然生理反应，海拔高度一般达到米左右时，就会有高原反应。高原反应的症状一般表现为：头痛、气短、胸闷、厌食、微烧、头昏、乏力等。部分人因含氧量少而出现：嘴唇和指尖发紫、嗜睡、精神亢奋、睡不着觉等不同的表现。部分人因空气干燥而出现：皮肤粗糙、嘴唇干裂、鼻孔出血或积血块等。
2、如何避免或减轻高原反应？
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，一般什么样的人会有高原反应没有规律可循，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。
建议初到高原地区————
不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，
不要做太大的体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。
治疗高反特效药我个人的经验是————头疼粉，一般药店有卖（0.1元/包)多备一些带上。
如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。
（个人认为高反主要还是来源于自我的心理暗示）
很多攻略上说的那些缓解高原反应的药品（我认为实用性不大）还是帖上来做参考吧：高原红景天（至少提前10天服用）、高原安（到达西藏后服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（一盒五支的那种，出现高原反应的症状时服用有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
3、到达西藏后有高原反应我怎么办？
西藏一般宾馆或有一医院或卫生院，轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，严重的可以看医生。出现高原反应后，应多休息，少活动，坚持进食，可服用一些缓解高原反应的药品。
严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，在拉萨比较方便，每天都有进出拉萨的航班，可乘航班离开，一般高原反应一进飞机或一到平原便消失的无影无踪，并且无任何后遗症。4、补充高反紧急救援措施————
在高反严重昏迷时，医院，可以临时使用的急救方法。
最直接就是放血。
在高原上碰到有人出现严重高反至昏医院救治时,只要马上给他鼻子一拳,打到出鼻血（慎用）,流一会血,会加快头部的血液循环,人自然就清醒没事了..或是用针刺十指和两耳垂，各挤出一滴血既可。
放鼻血血流量大，血液循环带到头部的氧要多一些。放耳血血流量小，血液循环带到头部的氧相对要少一些，清醒过来的时间肯定要相对放鼻血的时间慢得多。
所以用哪种方法，就看现场人如何选择了（仅供参考，后果自负）
进藏主要线路海拔高度以及里程表
青藏、滇藏、川藏方向：1．滇藏线：丽江—梅里雪山—明永冰川芒康—左贡—八宿—然乌湖—米堆冰川—波密—鲁朗林海—八一—巴松措湖—拉萨（单程：昆明/拉萨：KM；大理/拉萨：KM；丽江/拉萨：KM；香格里拉（中甸）/拉萨：KM）详细里程：昆明—KM—大理—KM—丽江－KM－中甸－KM－德钦－KM－芒康—KM—左贡—KM—邦达—94KM—八宿—90KM—然乌—KM+16KM（米堆冰川，徒步往返5KM）—波密—89KM—通麦—KM—林芝—19KM—八一—81KM—巴河镇—巴松措湖（往返88KM）—46KM—工布江达—KM—墨竹工卡—68KM—拉萨海拔：昆明、大理、丽江、香格里拉、德钦、梅里雪山（远眺）、盐井、芒康、左贡、八宿、然乌湖、米堆冰川（主峰、末端）、波密、南迦巴瓦峰、色季拉山、八一、巴松措湖、米拉山、拉萨0路况：柏油、沙石
2、川藏南线：成都—新都桥—理塘—巴塘—左贡--八宿--然乌湖--米堆冰川--波密--鲁朗林海--八一--尼洋河--拉萨（单程：6KM）详细里程：成都—KM—雅安—KM—泸定—49KM—康定—75KM—新都桥—74KM—雅江—KM—理塘—KM—巴塘—36KM—竹笆笼—71KM—芒康—KM—左贡—KM—邦达—94KM—八宿—90KM—然乌—KM+16KM（米堆冰川，徒步往返5KM）—波密—89KM—通麦—KM—林芝—19KM—八一—81KM—巴河镇—巴松措湖（往返88KM）—46KM—工布江达—KM—墨竹工卡—68KM—拉萨海拔：成都、新都桥、理塘、巴塘、左贡、八宿、然乌湖、米堆冰川（主峰、末端）、波密、南迦巴瓦峰、色季拉山、八一、巴松措湖、米拉山、拉萨0、路况：柏油、沙石
3、川藏北线：成都—卧龙—日隆—丹巴—八美—道孚—-炉霍—甘孜—玛尼干戈—德格—江达—昌都—类乌齐--丁青县--巴青县--那曲地区--当雄县--拉萨（单程：KM）详细里程：成都—KM—四姑娘山—KM—丹巴—KM—道孚—72KM—炉霍—97KM—甘孜—95KM—马尼干戈—KM—德格—24KM—金沙江大桥—85KM—江达—KM—昌都—KM—类乌齐—KM—丁青县—KM—巴青县—KM—那曲县—KM—当雄县—KM—拉萨市。海拔：成都、日隆、丹巴4、八美3、道孚、炉霍、甘孜、德格、江达、昌都、那曲、拉萨0。路况：柏油、沙石、烂土路（类乌齐-巴青）
4、川滇藏线：成都--丹巴—新都桥—雅江—理塘—稻城—日瓦—亚丁—得荣—梅里雪山—德钦—盐井--芒康--左贡--八宿--然乌湖--米堆冰川--波密--鲁朗林海--八一--巴松措湖--拉萨（单程：KM）详细里程：成都—KM—雅安—KM—泸定—49KM—康定—75KM—新都桥—74KM—雅江—KM—理塘—KM—稻城－KM－亚丁村－KM－乡城－KM－得荣－80－德钦－KM－芒康—KM—左贡—KM—邦达—94KM—八宿—90KM—然乌—KM+16KM（米堆冰川，往返5KM）—波密—89KM—通麦—KM—林芝—19KM—八一—81KM—巴河镇—巴松措湖（往返88KM）—46KM—工布江达—KM—墨竹工卡—68KM—拉萨海拔：成都、丹巴4、新都桥、雅江、理塘、稻城、亚丁、得荣、德钦、梅里雪山（远眺）、盐井、芒康、左贡、八宿、然乌湖、米堆冰川（主峰、末端）、波密、南迦巴瓦峰、色季拉山、八一、巴松措湖、米拉山、拉萨0路况：柏油、沙石
5、川青藏线：米亚罗—若尔盖—郎木寺—拉卜愣寺+青海：青海湖—茶卡盐湖—格尔木—唐古拉山+西藏：那曲—纳木措—羊八井—拉萨（单程：KM）详细里程：成都—KM—红原—KM—朗木寺—KM—拉卜愣寺—KM—西宁—51KM—湟源—51KM—倒淌河—34KM—帐房宾馆—82KM—黑马—80KM—茶卡—KM—都兰—KM—格尔木—86KM—纳赤台—36KM—西大滩—33KM—昆仑山口—KM—五道梁—83KM—二道沟镇—67KM—沱沱河镇—92KM—雁石坪—KM—唐古拉山口—84KM—安多—KM—那曲—KM—当雄—纳木措（往返KM）—79KM—羊八井镇—温泉（往返12）—91KM—拉萨海拔：成都、米亚罗、若尔盖3、郎木寺、西宁、青海湖、盐湖3、格尔木、昆仑山口、唐古拉山口、那曲、纳木措、羊八井、拉萨0路况：柏油、沙石、便道
6、青藏线：西宁—青海湖—格尔木—唐古拉山—那曲—纳木措—羊八井—拉萨（单程：KM）详细里程：西宁—51KM—湟源—51KM—倒淌河—34KM—帐房宾馆—82KM—黑马—80KM—茶卡—KM—都兰—KM—格尔木—86KM—纳赤台—36KM—西大滩—33KM—昆仑山口—KM—五道梁—83KM—二道沟镇—67KM—沱沱河镇—92KM—雁石坪—KM—唐古拉山口—84KM—安多—KM—那曲—KM—当雄—纳木措（往返）—79KM—羊八井镇—温泉（往返12）—91KM—拉萨海拔：西宁、日月山口、青海湖、茶卡盐湖3、格尔木、昆仑山口、唐古拉山口、那曲、纳木措、羊八井、拉萨0路况：柏油、沙石
常规环线：拉萨—鲁朗林海—米林—拉姆拉措—山南—江孜—日喀则—珠峰—拉萨（全程：KM）详细里程：拉萨—KM—工布江达—81KM—巴河镇—巴松措湖（往返88KM）—46KM—八一—KM鲁朗镇（往返）—八一——加查县—88KM+KM拉姆拉措—泽当—KM+KM（雍布拉康40KM+桑耶寺80KM）—曲水—50KM—羊湖—KM—江孜—91KM—日喀则—KM—拉孜—89KM—定日（协格尔）—90KM—绒布寺+16KM珠峰大本营—KM—日喀则—KM—拉萨海拔：米拉山、巴松措湖、八一、色季拉山、南迦巴瓦峰、鲁朗镇、加查县、拉姆拉措0、泽当米、羊湖、江孜、日喀则、绒布寺5、珠峰.43路况：柏油、沙石、搓板
阿里方向：1．阿里南线：拉萨—江孜—日喀则—冈仁波齐—玛旁雍措—珠峰—拉萨（全程：KM）详细里程：拉萨—60KM—曲水—50KM—羊湖—KM—江孜—91KM—日喀则—KM—拉孜—53KM—昂仁—KM—22道班—58KM—萨嘎—KM—帕羊—KM—马攸木拉—KM—塔青—KM—扎达—KM—马攸木拉—KM—萨嘎—KM—老定日—KM—绒布寺+16KM珠峰大本营(徒步或马车往返）—90KM—定日（协格尔）—89KM—拉孜—KM—日喀则—KM—拉萨海拔：羊湖：、江孜、日喀则、绒布寺5、珠峰.43、希夏邦马峰（远眺）、佩枯措、萨嘎、帕羊、塔青、冈仁波齐峰、玛旁雍措、扎达路况：柏油、沙石、便道2．阿里大北线：拉萨—江孜—日喀则—珠峰—玛旁雍措—冈仁波齐—班公措湖—日土—改则—班戈—色林措—纳木措—拉萨（全程：KM）详细里程：拉萨—60KM—曲水—50KM—羊湖—KM—江孜—91KM—日喀则—KM—拉孜—89KM—定日（协格尔）—90KM—绒布寺+16KM珠峰大本营(徒步或马车往返）—KM—老定日—KM—萨嘎—KM—帕羊—KM—马攸木拉—KM—塔青—KM—扎达—KM—噶尔（狮泉河）—KM—日土—班公湖（往返20KM）—KM—改则—KM—尼玛—KM—班戈—KM—纳木措—KM—羊八井镇—温泉（往返12KM）—91KM—拉萨海拔：羊湖：、江孜、日喀则、绒布寺5、珠峰.43、希夏邦马峰（远眺）、佩枯措、萨嘎、帕羊、塔青、冈仁波齐峰、玛旁雍措、扎达、狮泉河、普兰、班公措湖、改则0、班戈、色林措、纳木措路况：柏油、沙石、便道
3．新藏线：拉萨—江孜—日喀则—珠峰—玛旁雍措—冈仁波齐—狮泉河—班公措—多玛—界山大坂—大红柳滩—乔戈里峰—叶城—喀什（单程：KM）
详细里程：拉萨—60KM—曲水—50KM—羊湖—KM—江孜—91KM—日喀则—KM—拉孜—89KM—定日（协格尔）—90KM—绒布寺+16KM珠峰大本营(徒步或马车往返）—KM—老定日—KM—萨嘎—KM—帕羊—KM—马攸木拉—KM—塔青—KM—扎达—KM—噶尔（狮泉河）——KM日土—班公湖（往返20KM）——多玛—KM—大红柳滩—KM—叶城—KM—喀什海拔：湖：、江孜、日喀则、绒布寺5、珠峰.43、希夏邦马峰（远眺）、佩枯措、萨嘎、帕羊、塔青、冈仁波齐峰、玛旁雍措、扎达、狮泉河、普兰、班公措湖、多玛、界山大坂、乔戈里峰（远观）、叶城6、喀什1路况：柏油、沙石、便道
穿越墨脱：拉萨—巴松措湖—鲁朗林海—波密—嘎瓦龙天池—80K—雅鲁藏布江大峡谷—墨脱县—波密—拉萨（全程：KM）详细里程：拉萨—68KM—墨竹工卡—KM—工布江达—81KM—巴河镇—巴松措湖（往返88KM）—46KM—八一—19KM—林芝—KM—通麦—89KM—波密—41KM—嘎瓦龙天池—80KM—80K—KM—雅鲁藏布江大峡谷大拐弯—KM—墨脱县城—KM—波密—KM—八一—KM—工布江达—KM—拉萨（备注：波密至墨脱KM公里“之”形路9—12小时车程海拔：米拉山、工布江达、巴松措湖、八一、色季拉山、南迦巴瓦峰、鲁朗镇、通麦、波密、嘎瓦龙天池、雅鲁藏布江大峡谷最低点、墨脱1路况：柏油、沙石、便道
林芝小环线：拉萨—鲁朗林海—然乌湖—米林—朗县—拉姆拉措—山南—拉萨（全程：KM）详细里程：拉萨—68KM—墨竹工卡—KM—工布江达—81KM—巴河镇—巴松措湖（往返88KM）—46KM—八一—KM—通麦—89KM—波密—KM+16KM（米堆冰川，往返5KM）—然乌湖—KM—八一—KM—加查县—88KM+KM拉姆拉措—泽当—KM+KM（雍布拉康40+桑耶寺80KM）—曲水—60KM+KM羊湖—拉萨海拔：米拉山、巴松措湖、八一、色季拉山、南迦巴瓦峰、鲁朗镇、波密、米堆冰川（主峰、末端）、然乌湖、朗县3米、加查县、拉姆拉措0、泽当路况：柏油、沙石
机场：拉萨—机场（往返：KM）详细里程：拉萨—65KM—机场海拔：贡嘎机场、拉萨0路况：柏油八一—米林机场（往返：KM）详细里程：林芝八一—60KM—米林机场海拔：米林、八一路况：柏油火车：拉萨—火车站（往返：40KM）详细里程：拉萨—20KM—火车站海拔：拉萨0路况：柏油纳木措方向：拉萨—羊八井—纳木措（全程：KM）详细里程：拉萨—91KM—羊八井镇+12温泉（往返）—79KM—当雄—74.5KM—纳木措—.5KM—拉萨海拔：羊八井、纳木措（湖面）、念青唐古拉山路况：柏油路拉萨周边：1.拉萨—羊卓雍湖（全程：KM）详细里程：拉萨—60KM—曲水—50KM—羊湖—KM—拉萨海拔：羊湖（湖面）、岗巴拉山（翻越）详细里程：拉萨—甘丹寺（往返：）拉萨—57—甘丹寺海拔：甘丹寺路况：柏油、沙石2．拉萨—直贡梯寺（全程：KM）详细里程：拉萨—68KM—墨竹工卡—75.5KM（直贡梯寺，天藏台徒步往返4.5KM）—.5KM—拉萨海拔：墨竹工卡、直贡梯寺路况：柏油、沙石3．拉萨—羊八井（全程：KM）详细里程：拉萨—91KM—羊八井镇+12KM温泉（往返）—91KM—拉萨海拔：羊八井路况：柏油4．拉萨—江孜—日喀则（全程：KM）详细里程：拉萨—60KM—曲水—50KM—羊湖—KM—江孜—91KM—日喀则—KM—拉萨海拔：羊湖、卡若拉冰川冰舌前沿、江孜、日喀则路况：柏油5．拉萨—山南—拉萨（全程：KM）详细里程：拉萨—60KM—曲水—KM—泽当+KM（雍布拉康40KM+桑耶寺80KM）—KM—拉萨海拔：山南（泽当）、桑耶寺路况：柏油、沙石
日喀则、珠峰方向：1．拉萨—羊卓雍湖—日喀则—珠峰（全程：KM）详细里程：拉萨—60KM—曲水—KM+KM羊湖—日喀则—KM—拉孜—89KM—定日（协格尔）—90KM—绒布寺+16KM珠峰大本营(徒步或马车往返）—KM—日喀则—KM—拉萨海拔：羊湖（湖面）、日喀则、定日、绒布寺5、珠峰大本营5、珠峰.43路况：柏油、搓板2．拉萨——江孜—日喀则—珠峰—樟木—拉萨（全程：KM）详细里程：拉萨—60KM—曲水—50KM—羊湖—KM—江孜—91KM—日喀则—KM—拉孜—89KM—定日（协格尔）—90KM—绒布寺+16KM珠峰大本营(徒步或马车往返）—KM—老定日—KM—樟木—KM—日喀则—KM—拉萨海拔：羊湖、卡若拉冰川冰舌、江孜、日喀则、定日、绒布寺5、希夏邦马峰（远眺）、聂拉木、樟木路况：柏油、搓板、沙石3．拉萨—江孜—亚东—日喀则—珠峰（全程：KM）详细里程：拉萨—60KM—曲水—50KM—羊湖—KM—江孜—KM—亚东—KM—江孜—91KM—日喀则—KM—拉孜—89KM—定日（协格尔）—90KM—绒布寺+16KM珠峰大本营(徒步或马车往返）—KM—日喀则—KM—拉萨海拔：羊湖、卡若拉冰川冰舌、江孜、亚东：0、日喀则、定日、绒布寺5、珠峰大本营5、珠峰.43路况：柏油、搓板、沙石4．拉萨—日喀则—山南—拉萨（全程：0KM）详细里程：拉萨—60KM—曲水—KM+KM羊湖—日喀则—KM—曲水—KM—泽当+KM（雍布拉康40KM+桑耶寺80KM）—KM—拉萨海拔：羊湖、日喀则、山南（泽当）、桑耶寺路况：柏油、搓板、沙石
林芝、然乌方向：1．拉萨—巴松措—林芝—拉萨（全程：KM）详细里程：拉萨—KM—工布江达—81KM—巴河镇—巴松措湖（往返88KM）—46KM—八一—30KM巨柏园(往返)——八一—KM—工布江达—KM—拉萨海拔：米拉山、工布江达、巴松措湖、八一路况：柏油，小编
2．拉萨—林芝—鲁朗林海—拉萨（全程：KM）详细里程：拉萨—KM—工布江达—81KM—巴河镇—巴松措湖（往返88KM）—46KM—八一—76.5KM鲁朗镇—57.5KM—林芝—19KM+52KM（雅鲁藏布江与尼洋河两江交汇）—八一—KM—工布江达—KM—拉萨海拔：米拉山、工布江达、巴松措湖、八一、色季拉山、南迦巴瓦峰、鲁朗镇路况：柏油3．拉萨—林芝—雅鲁藏布江大峡谷—直白—拉萨（全程：1KM）详细里程：拉萨—68KM—墨竹工卡—KM—工布江达—81KM—巴河镇—巴松措湖（往返88KM）—46KM—八一—60KM—米林—86KM—派乡—12KM—南迦巴瓦观景台—KM—八一—KM—工布江达—KM—拉萨海拔：米拉山、工布江达、巴松措湖、八一、米林、直白、南迦巴瓦峰路况：柏油4．拉萨—鲁朗林海—波密—米堆冰川—然乌湖—拉萨（全程：6KM）详细里程：拉萨—68KM—墨竹工卡—KM—工布江达—81KM—巴河镇—巴松措湖（往返88）—46KM—八一—19KM—林芝—KM—通麦—89KM—波密—KM+16KM（米堆冰川，徒步往返5KM）—然乌湖—KM+52KM（雅鲁藏布江与尼洋河两江交汇）—林芝—KM—工布江达—KM—拉萨海拔：米拉山、工布江达、巴松措湖、八一、色季拉山、南迦巴瓦峰、鲁朗镇、波密、米堆冰川（主峰、末端）、然乌湖路况：柏油、沙石
5．拉萨—直贡梯寺—林芝—鲁朗林海—然乌湖—嘎龙寺—拉萨（全程：9KM）详细里程：拉萨—68KM—墨竹工卡—KM+KM（直贡梯寺，天藏台徒步往返4.5KM）—工布江达—81KM—巴河镇—巴松措湖（往返88KM）—46KM—八一—19KM—林芝—KM—通麦—89KM—波密—KM+墨脱入口处：嘎+16KM（米堆冰川，徒步往返5KM）—然乌湖—KM+82KM墨脱入口处：嘎瓦龙天池—波密—KM+52KM（雅鲁藏布江与尼洋河两江交汇）—林芝—KM—工布江达—KM—拉萨海拔：直贡梯寺、米拉山、工布江达、巴松措湖、八一、色季拉山、南迦巴瓦峰、鲁朗镇、通麦、波密、米堆冰川（主峰、末端）、然乌湖、嘎瓦龙天池路况：柏油、沙石
关于边防证：
边防证即边境通行证，就是在边境地区或特别管制区的通行证，如果没有边防证，在该地区无法通行。
目前西藏需要办理《边境通行证》（俗称边防证）才能前往的县有19个，其中有林芝地区有2个（察隅县和墨脱县）；山南地区有4个（隆子县、错那县、浪卡子县、洛扎县）；日喀则市有9个（康马县、亚东县、岗巴县、定结县、定日县、聂拉木县、吉隆县、萨嘎县、仲巴县）；阿里地区有4个（普兰县、扎达县、噶尔县和日土县）。
边防证一般在本地市级的公安局才能办理（县城公安局不能办理），办理时需要一寸照片，尽可能把要去的边境地区所有地方全都写上，一般写到地区级（要走新藏线的注意，新疆的喀什地区也是要边防证的，记得写上）。
在拉萨什么办理《边防证》？
（一）找一个单位开介绍信，最好是旅行部门，而且一定要写明开介绍信的单位领导姓名和职务。否则在买申请表的时候可能会被要求出示拉萨的暂住证。
（二）去拉萨市公安局领边境证申请表。如果一切手续都合格了，警官会留下你的介绍信，给你一份“边境证办理申请表”。
（三）回单位填写，再让开介绍信的单位领导签署意见，盖章。
（四）去这个单位的管片派出所找所给“申请表”签字盖章。由派出所所长证明情况属实，再盖上章。
（五）回到拉萨市公安局一处，交表，再盖章。
（六）然后去武警边防总队。在边防总队大门边有一个小房间专门办边防证，不用进大门就可解决。另交押金10元，在规定时间内返回可退押金。
上述办证流程好像有些烦琐，所以拉萨的旅行社又有一项收入了，就是帮游客开介绍证明办证。我13年去拉萨时，办边防证都是要两个人才能办理（就是要两张身份证），当时有个在旅行社的朋友，我就找了路上认识到的一个驴友一起办了边防证，友情价50块钱，但是得的到证只有一张边防证跟一张办证的证明书，因为证上写的是驴友的名字，我把边防证复印后，证给他用了，我凭着证明书跟边防证复印件也是可以用的。那时因为我担心复印件用不了，到日喀则时又办了一张（如下图片），办证流程是到旅游局开证明，然后到边防支队办证厅办理，押金十块。但是在日喀则办证只能办理前往珠峰等日喀则辖区的地方，所以最好能在拉萨办好！到阿里可以办理进入新疆喀什的边防证，流程是先到派出所开旅游证明，然后到阿里边防支防队办理！总之，有不懂的多问人吧！
注意：在拉萨自己去让旅行社帮办理的话，他会帮你找一张身份证一起办好给你，收费左右，砍下多少看你本事，证拿去边防那退回还能得到十块押金,相信很多人都拿回来留作纪念了吧!
关于尼泊尔签证：
尼泊尔在中国设有2个大使馆，一个在北京，一个在拉萨。在拉萨办理尼泊尔签证比较方便和简单，只要手续符合即可办理，很少会拒签。尼泊尔驻拉萨总领事馆的签证官上班时间是，周一至周五上午10点至12点，其他时间不办公。所以，要办理尼泊尔签证，须在拉萨多预留几天时间。取签证的时间通常安排在下午4点，拿到签证就可以往樟木进发了，过了樟木就是异域尼泊尔了。
尼泊尔驻拉萨总领事馆
ConsulateGeneralofFederalDemocraticRepublicofNepalinLhasa
办公处：拉萨市罗布林卡路13号（罗布林卡寺旁边）
CHANCERY：Norbulingkaroad-13Lhasa
电话(TEL)：-/6881/6844/
传真(FAX)：-
E-mail：rncglx
public.is.xz.cn
工作日10:00——12:00在尼泊尔驻拉萨总领事馆办理签证。
第二天16:00去领取。（携带本人护照，2寸白底彩照，填写表格）
如果您本人之前已经用完一本或者两本护照，又在拉萨办理尼泊尔签证，
记得一定将之前的旧护照一起携带，不然会被拒签！！！切记！
如果之前的护照丢失，需要事先在单位开具相关的证明。
尼泊尔驻拉萨总领事馆签证，填写表格在室外露天处，填写表格是全英文，如果不熟悉英文，可请周围一起申请签证的驴友帮忙，或者花上20元左右找附近的旅行社中介帮助填写。（1寸彩照也可备几张，到尼泊尔办理当地电话卡也要用）
尼泊尔签证费目前分几个档：15天的签证元，一个月的签证元，三个月的元。最好在申请之前计划好准确的时间，因为等到了尼泊尔延签可比国内贵——延签15天30美金，延签30天60美金（在尼泊尔的加德满都、博卡拉均可以办理延签手续）
关于进藏相关问答
1、进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？
进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求，有严重呼吸气管、心脏、心血管、精神方面疾病的人不宜进藏，因此，对于有严重的高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查，确认是否患有以上几种严重疾病。另外，在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
2、感冒为什么不能去西藏？感冒怎么办？
感冒患者由于自身身体机能被破坏，抗病能力减弱，又增加自身的抵抗能力负荷，如果带着严重的感冒进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。感冒患者，建议您在出发前将感冒治好后才进藏，不要带感冒病菌进藏。
在西藏感冒，一般没有太大的问题，因在高原已经有一定的适应性和抵抗力，身体基本上都调整过来了，及时治疗即可，而且，西藏的医生治疗感冒都非常有经验。随身带一些感冒药，一旦有感冒征兆，自己服用一些常用感冒药品，一般1-2天症状即可消失。
3、西藏洗澡方便吗？
一般宾馆的标准间都有独立的卫生间，有热水，可洗澡，许多招待所也有公共浴池，定时供应热水，洗澡都较方便。初到西藏，尽量少洗澡或不洗澡，以免受凉感冒，或因洗澡消耗体力过度而引起或加重高原反应，到达几天后，身体适应高原气候后，洗澡一般没有问题了。因西藏的空气干燥、蒸发快且晚上气温较寒冷，人在西藏一般不是特别想洗澡，并且不会感觉不舒适。
4、乘飞机进藏比陆路进藏高原反应更厉害？
确实如此。但乘飞机进藏和从陆路进藏各有利弊。乘飞机进藏，海拨一下子从几百米上升到多米，没有一个逐步从低到高的适应过程，比较容易发生高原反应。而从陆路进藏，海拔逐渐升高，虽然有利于适应高原反应，但多数进藏的路线，路况都不大好，新藏、青藏，沿途要翻越几座海拨上0米的山口，医院或应急治疗设施，现在滇藏、川藏，青藏路况都相对较好，车友可根据自己的看点选择路线。
5、时间比较紧，该如何安排路线？
对于时间较紧张的，您可选择飞机或者火车，把车子运到拉萨，或者到达拉萨以后车子物流回家，自己飞回，或者火车回家。
附青藏高原各省旅游地图
青海旅游地图
四川旅游地图
西藏旅游地图
关于进藏路上的一点倡议：
当我骑行在美丽神秘的进藏路上，不仅被那里的倾世美景所震撼，而更令我震撼的居然是漫山遍野的人造垃圾，场面令人痛心疾首。小编年单车骑行进藏，年单车骑行北京青海环国天，年摩托车骑行西藏新疆环中国天，一直做到不乱丢垃圾（塑胶袋子，瓶子等不可降解的），路上一直装着垃圾，到有垃圾处理的地方才丢弃，小编的信条是：我管不了别人的行为，但我能管好我自己的行为，从而去影响别人的行为！
在此，蚂蚁户外倡议大家户外旅行欣赏美景的同时应该约束自己的行为，自己产生的垃圾应该避免随意丢弃，带到有条件处理这些垃圾的地方丢弃。
另外，同时可以尽可能和藏族的朋友们交流和灌输环保意识。下图是小编在上拍的，见这位藏民兄弟把垃圾倒入江中，我当时就跟他聊了会，他还让我试开了下他的拖拉机，最后我告诉他垃圾处理可以进行填埋或者焚烧，不能这样倒入江中。
希望以后进藏的人们，映入眼帘的都是庄严神圣的雪山和美丽动人的风景，而不再有遍地的垃圾。行者精神是健康文明环保的出行方式，应该为环保做力所能及之事。这也是为了让我们在未来走的更远看到更多的美景！垃圾要带走，要留下一座座神山，一座座圣湖，一条条天路给我们的子孙看。藏区永远欢迎喜欢她，愿意亲近她，同时也愿意保护她的人们。
（一个人要是按照他的内心去活着，他要么成为一个传奇，要么成为一个疯子。。。。。。）祝在路上的驴子们一路平安！需要旅行装备欢迎淘宝找店铺名广西蚂蚁户外！交流加蚂蚁.
